Ամերիկացի սննդաբան Հոլի Կլամերը նշել է այն ըմպելիքի անունը, որը կօգնի բարելավել գիշերային քունը: Նրա ցուցումները հրապարակվել են Eat This, Not That!-ում։
Ըստ մասնագետի՝ քնի որակը կբարելավվի կանոնավոր կերպով բալի հյութ խմելու դեպքում: «Քնելուց առաջ այս հյութը կօգնի ձեզ ավելի արագ քնել: Պատճառն այն է, որ այն պարունակում է մելատոնին՝ հորմոն, որն օգնում է կարգավորել քնի-արթուն վիճակի ցիկլը»,-պարզաբանել է Կլամերը:
Նա նշել է, որ ուսումնասիրություն է կատարվել, որի ընթացքում հետազոտվողների մի խումբ մեկ շաբաթվա ընթացքում խմել է բալի հյութ, իսկ մյուսը՝ պլացեբո: Յոթ օր հետո, առաջին խումբը զգալիորեն բարելավվել է քնի որակը:
Կլամերը հավելել է, որ որոշ մարդկանց կարող է անհրաժեշտ լինել գիշերային ժամերին զուգարան գնալ, եթե քնելուց առաջ բալի հյութ են խմում: Այս դեպքում նա խորհուրդ է տալիս թարմ բալ ավելացնել սննդակարգին: Մելատոնինից բացի, մեկ բաժակ բալը պարունակում է կալիումի օրական արժեքի յոթ տոկոսը, ինչը կարող է ևս նպաստել ավելի լավ քնելուն:
