Գերմանական GQ հրատարակության մասնագետները նշել են այն մթերքները, որոնց օգտագործումը նվազեցնում է կյանքի տևողությունը:
Ցուցակում առաջինը քաղցր ըմպելիքներն են, օրինակ՝ գազավորվածները: Նշվում է, որ դրանցում գրեթե չկան խոհարարական բաղադրիչներ՝ միայն արդյունաբերական նյութեր:
Վնասակար սննդի երկրորդ խումբը կոնֆետներն ու քաղցրավենիքն են: Դրանք ներառում են շոկոլադներ, բլիթներ, թխվածքաբլիթներ և այլն: Միավորված ազգերի կազմակերպության սննդի և գյուղատնտեսության կազմակերպությունը դրանք դասակարգում է որպես գերմշակված սնունդ, որոնք պետք է հանվեն սննդակարգից:
Վնասակար է նաև պաղպաղակը: Այնուամենայնիվ, դրանից հրաժարվելուց առաջ նայեք բաղադրությանը: Եթե պաղպաղակը պատրաստվում է ոչ թե թարմ կաթով, այլ կաթի փոշով, ապա սա գերմշակված արտադրանք է:
Ցուցակում հաջորդում են բուրգերներն ու արագ սնունդը: Նշվում է, որ եթե դրանք պատրաստվում են օրգանական բաղադրիչներով, դրանք առողջության համար վտանգ չեն ներկայացնում: Այնուամենայնիվ, արագ սննդի մեջ օգտագործվող բաղադրիչները բուրգերները դարձնում են բարձր մշակված արտադրանք: Հրապարակման հեղինակը կոչ է անում արագ պատրաստվող սննդից:
Անառողջ սննդի հինգերորդ խումբը վերամշակված միսն է: Այն ներառում է, մասնավորապես, երշիկեղեն, խոզապուխտ և բեկոն: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս միս գնել այնտեղ, որտեղ հնարավոր է ստուգել դրա որակը:
Ցուցակում վերջին տեղում է սառեցված սնունդը և հատկապես այն ուտեստները, որոնք մատուցելուց առաջ անհրաժեշտ է տաքացնել միկրոալիքային վառարանում: Առաջին հերթին դա պատրաստի պիցցան է:
Մրգերով և բանջարեղենով պահածոները ևս անառողջ մթերքների ցուցակում են, հատկապես նրանք, որոնք պահվում են օշարակի մեջ:
